孩子“秋凍”該如何拿捏分寸?中醫兒科給您支招!

“春生夏長(zhǎng),秋收冬藏。”自然萬物在其生命周期里面,都經過這樣的過程:

每一季的積淀,都是下一季的前提。萬物如此,大人、小孩亦不例外。

送走炎熱的夏季,我們迎來了清涼的秋季。進入秋季,在大自然的力量下,空氣中水分逐漸往地面沉降,而人的氣血也開始由體表往內里收斂。這一自然法則,常容易使處于亞健康狀態下的孩子進入發病狀態,其多表現為皮膚干燥、口唇濕潤、鼻孔或咽喉干癢、眼睛澀、干咳、便秘等情況。

為了孩子們能舒心地度過涼秋,家長們需注意以下內容:

對于“秋凍”,我們主要認識兩點:

1.應根據自家孩子的身體狀況,適當的凍一下——隨著天氣漸涼的節奏,添衣加被也應按逐漸的節奏來;體質壯者可少加,體質弱者請酌情增加,以保持四肢末端溫暖為度。如果立即厚衣重被,捂出一身汗,反而違背收藏陽氣的自然法則,并對春夏生長出來的部分陽氣有所耗損。

2.平時易感體弱的孩子,尤需在細節上注意呵護,過凍反而致生疾病。

涼秋之季,孩子們可以適當多食當季才有的食物(花生、紅薯、梨、柿子、石榴、葡萄等),應少吃辛辣(生姜、蔥、辣椒、羊肉)、燒烤類、容易上火類食物,因為這不利于陽氣的收藏,還損耗身體正常運轉所需的津液量。對于易燥和上火的孩子,應及時給予治療,以免影響身體各功能的正常運作。

秋季適宜早臥早起。

“人定”就是夜已深,到了該睡覺的時候,時間在亥時(21~23時)。所以,秋季要在23時前睡著,如果可以的話,在22時前睡著,收藏的效果會明顯,既有利于孩子日常起居的精神狀態,又有利于孩子日后的生活與發展

眾所周知,秋天是個豐收的季節。平時出汗厲害的孩子,為何其生長發育常位于中下水平呢?對此,中醫認為,汗液是津液所轉化來的,而津液來自脾胃運化的水谷精微(備注:水谷精微是身體生長、功能運作所需的物質基礎)。倘若孩子出汗過多,加上補給不及時,那會或多或少地丟失一些生長與發展所需的材料,減少秋收的成果,進而影響其生長發育與免疫能力。因此,對于多汗且偏瘦弱的孩子,也應及時給予治療。

最后,適當減少孩子活動的時間,并降低活動的強度

尤其是夜間——這不僅可減少津液的耗損,而且能促進陽氣的收藏,養護身體,為抵御冬季的嚴寒儲備一定的能量。同時,應適當減少洗澡與帶孩子去泡溫泉的頻率。

經過對孩子們“夏長”的用心付出,在這季節里面,我們一起來擁抱孩子的“秋收”喜悅,并為“冬藏”做好準備,讓其順著自然的力量健康快樂地成長。

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