精心推薦一些性價比高、合適小孩的輔食!媽媽必學!

每到周末,媽媽們就有時間給寶寶們弄點營養健康的輔食啦!但是在推薦美味輔食前,先給媽媽們叨叨一下輔食要注意的地方。

輔食要由稀到干,由細到粗,由軟到硬,由淡到濃,循序漸進逐步增加,使寶寶有一段逐漸適應的過程。太小只放鹽就夠了,不要放太多調料。

鹽也不能放太多,只放成人的1/5就可以了,不要一上來就重口味。

粥類的話不要老是給寶寶吃大米粥,因為大米性溫,寶寶也是熱性體質,吃多了易上火,對寶寶的生長也不好;多吃點雜糧粥,性平,易消化,還養脾胃,營養也多樣化。

天涼了按理說是要多吃些高蛋白的肉類、蛋類,但也容易不消化,缺乏維生素,所以,媽媽們也要多給寶寶的輔食里配些蔬菜、水果。而且最好順應時令,要吃些當季的蔬菜水果,反季的盡量少吃。

接下來推薦幾款適合小孩的輔食:

山藥南瓜小米粥

材料:南瓜15g,山藥10g,大米15g,小米5g,清水適量。

做法:南瓜和山藥去皮切碎,搗碎最好,有機器搗碎最妙,然后大米小米一起放進鍋里,加水煮就是了,煮到山藥和南瓜都軟爛最好。

菠菜玉米豬肝粥

材料:菠菜、玉米粉、豬肝、鹽

做法:豬肝洗凈焯幾分鐘,撈出過冷水切碎,菠菜也切碎,然后一起煮,最后加玉米粉。也要煮軟一點,最后加鹽,一定要量少,成人的1/5

西蘭花蘿卜雞肉粥

材料:西蘭花、蘿卜、雞肉、大米、鹽

做法:所有材料都洗凈切碎,先用米熬粥,熬到快熟了加入其它材料,然后熬到很爛的時候加鹽即可。

胡蘿卜青菜瘦肉粥

材料:胡蘿卜、青菜(菠菜或者白菜、芥菜)、瘦肉、米、鹽

做法:同樣全都切碎,然后先熬粥,快熟的時候加入其它材料,一起熬,最后加鹽即可。

最后提醒一下孩子由于脾胃功能還不是很完好,因此在做的時候要盡量做得細一點,這樣更有利于消化和營養吸收。

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