簡單7個方法 提高寶寶抵抗力

爸爸媽媽都希望寶寶的抵抗力好,生活中關於抵抗力的說法很多,但有些卻是錯誤的。看看下面這幾條,有你中招的嗎?到底怎樣提高寶寶的抵抗力呢?別急,文章最後會分享7個雖然簡單卻非常實用的方法!

NO 1. 一著涼就打噴嚏,寶寶的抵抗力太差了

答案:不一定哦。

著涼打噴嚏是一種應激反應,跟抵抗力沒有關係,健康的人著涼了也會打噴嚏。

平時,給寶寶進行適當的寒冷鍛煉,有助於提高抵抗力,換季的時候,就不至於一有風吹草動就感冒啦。

試試這樣做:養成用冷水洗手、洗臉和喝涼開水(25℃左右)的習慣,天冷也要適當進行戶外運動,但最好不要動得大汗淋漓,身體微熱就可以了,不然吹到涼氣也會著涼。

NO 2. 每天用溫水給寶寶洗腳能提高抵抗力

答案:沒道理哦。

媽媽給寶寶洗腳的時候,輕輕揉揉小腳丫,寶寶會很舒服,安神,對他的睡眠有好處,但是不一定能提高抵抗力。

“熱水泡腳,賽吃人參”,大人常喜歡用熱水泡腳,但是這個不適合我們的小寶寶哦

如果經常用熱水給寶寶泡腳,足底的韌帶會遇熱變得鬆弛,不利於足弓發育,容易形成扁平足。建議不要給寶寶泡腳哦,洗腳時水溫也不要超過40℃

NO 3. 周圍環境越乾淨,寶寶越不容易得病

答案:錯啦。

講究衛生,保持乾淨是沒有錯的,但現在有的爸媽對於“乾淨”的要求過高,恨不得寶寶一點細菌都不沾才叫乾淨了。

實際上,乾淨不等於無菌,讓孩子適量接觸細菌,對免疫功能有好處。

保持衛生非常重要,但方法要得當。平時爸媽不必每天用消毒液來清理寶寶活動的空間,儘量不要用消毒濕巾給寶寶擦手、擦嘴,用清水沖洗或者濕毛巾擦就可以啦。

NO 4. 蔬菜水果顏色越深越有營養,寶寶多吃些能提高抵抗力

答案:有一定道理哦。

顏色深的蔬菜水果,營養確實更豐富,含有很多的抗氧化成分,對提高寶寶抵抗力有幫助。

比如,藍莓呈現深藍黑紫色,那是花青素的緣故;西紅柿呈現鮮豔的紅色,那是番茄紅素的緣故;胡蘿蔔則是β-胡蘿蔔素。

但是,寶寶的身體發育需要全面的營養,如果只吃顏色深的蔬菜水果,也是不行的,均衡飲食才是最重要的!

NO 5. 吃益生菌,可以增強寶寶的抵抗力

答案:看情況哦。

反復腹瀉的寶寶可以服用益生菌製劑,可以幫助調整腸道菌群,在一定程度上也有增強寶寶抵抗力的作用。但是,正常的寶寶不宜服用益生菌製劑哦,否則會破壞自身體內的菌群平衡,反而會抑制寶寶自身免疫系統的發育。

不過,食補益生菌是有益無害的,1歲以上的寶寶可以適量吃些酸奶哦,可以獲得一定的益生菌。

提高寶寶抵抗力,試試這幾招

1、母乳餵養:母乳裡面含有大量的免疫物質,可以增加寶寶抵抗力。

2、均衡的營養:健康的一日三餐應該兼顧穀類、肉蛋類、奶類和蔬菜水果類,少吃各種油炸、熏烤、過甜、過冷、過熱的食物,不要暴飲暴食。

3、充足的睡眠:身體疲勞的時候,病菌容易入侵。高質量的睡眠可以修復和調整免疫系統,有助於提高抵抗力哦。

4、規律的作息:大人熬夜後,身體也都容易出現不適。對於寶寶來說,更需要保持規律作息。

5、堅持戶外運動:可以活躍寶寶體內的代謝過程,增強體質。

6、愉悅的心情:好的情緒可以激發寶寶免疫系統的活力。

7、按時預防接種:給寶寶按規定接種疫苗,會幫助免疫系統逐漸成熟。

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