哄孩子,裝睡是個技術活!笑翻~(附媽媽哄孩子絕招)

奮鬥在跟孩子“鬥智鬥勇”第一線的可愛麻麻們,

哄娃睡覺真心不易啊!

不信?看看這個!

那麼,怎樣才能做到讓兒子五年如一日早睡早起呢?

大家都知道睡眠對孩子的重要性,特別是當你累了一天,眼巴巴的想讓孩子早睡,也給自己一點點自由時間時,孩子卻睡意全無,玩得正high,此時你是不是無可奈何,恨不能強行把娃撂倒?

那看看這位媽媽的做法,或許會給你一些啟發

兒子今年五歲了,因為每天晚上八點半準時上床睡覺,在幼兒園家長群裡口口相傳,仿佛成了一個傳奇。

在這個年齡段,晚上十點甚至更晚才睡覺,已成為很多小孩子的生活常態。作為他五年來早睡早起的見證者和協助者,關於這個話題,我總是被人這樣問起:

“8點半他就困嗎?就乖乖上床嗎?”

“嗯。”

他早上起得早嗎?”

“六點半吧!”

“哎,真好啊~~”

“呵呵,是挺好。”

爸媽爺奶們經常跟我訴苦:“哎呀你兒子能早睡太好了,我家的到十點半還精力旺盛,大人都被他熬困了還不願意睡……早上又起不來,叫好幾遍都不動彈……”

我跟他們開玩笑說:“我必須得在九點前給他弄睡啊,我還得加班寫稿啊,他不睡覺我怎麼幹活?”

的確,五年來,兒子一直效仿著農民伯伯最原始的睡眠規律:日出而作,日落而息。如果說我們全家都從孩子早睡早起的習慣中受益良多,但這個奧秘的核心卻幾乎從來沒人問起過——“孩子準備睡覺的時候,家長在幹什麼?”

對大多數家庭來說,晚上八點半,可能正是電視手機iPad奔騰正歡的時候。讓我來描述一下我家在這個時段的樣子吧:

20:00 睡前故事時間,我或者老公給兒子念他最愛的貝貝熊系列或者安徒生童話,同時幫他完成洗臉洗腳;

20:20 喝水、刷牙、上廁所;

20: 30 全家熄燈,我或老公在兒子房間坐在他床前,跟他互道晚安,看他安靜入睡。

請注意,是全家熄燈!漆黑一片、寂靜無聲!

網上關於培養早睡早起的秘訣不外乎喝牛奶、聽音樂、洗熱水澡,卻偏偏忽視了一個最關鍵的問題——如果家長天天晚睡晚起,孩子可能不受影響嗎?

孩子的習慣在很大程度上承襲了家長的習慣。幹啥都別耽誤按時吃飯睡覺,是我家吃貨睡神們的第一要義。

我的父母都是典型的早睡早起、三餐極其規律的人,連帶我也從小養成了這樣的習慣。我做不了夜貓子,一到晚上十點,立刻進入頭腦昏沉狀態,只能趕緊躺下睡覺。雖然有時候趕工作也會熬夜,但屬於極個別現象,不礙大局。我很能睡,幾乎從不曾有過入睡困難,但從不貪睡賴床。睡醒了在被窩裡四仰八叉地躺著,於別人是享受,於我卻是受罪。老公更是有過之而無不及,因此我們家都視早睡為天經地義。

在孩子出生後到2歲,兒子的作息是每晚七點半睡覺。最初,家裡人都是本著打發他睡了自己就能娛樂休息的目的,每天一到這個時候就熄燈噤聲,後來就慢慢固定下來。年歲越長,入睡時間越延後,上幼兒園三年來,基本穩定在晚上八點半左右。

從2歲8個月上幼兒園起,我們就跟兒子分床分房間。這樣一來培養他的獨立性,二來保證他有相對獨立的睡眠空間,不會跟我們的作息完全“捆綁”在一起

為了把好習慣保持下去不斷檔,在寒暑假回老家的日子裡,我們也跟爺爺奶奶姥姥姥爺溝通好,作息時間不改,爭取全家支持配合。即便在除夕,老爹老媽也願意暫別春晚,先打發小朋友睡著,再出來恢復娛樂活動。為了追上兒子早起的腳步,大人也不敢睡得太晚,以免第二天起不來。由此形成了良性循環

理性對待午睡問題

早睡早起,一夜10個小時的睡眠質量很高,造成了兒子白天精力極其充沛,於是午睡成了他的“心病”。

一開始,幼兒園老師找我告狀,兒子雖然不影響其他人,但老是睡不著,偶爾睡著了,因為睡得晚,很快就到起床時間了,起得又很費勁。

週末在家的兩天,他肯定是不睡午覺的。一開始我也急得抓耳撓腮,他不睡,我就得一直陪著,搞得我週末比平時都累。於是想盡法子連哄帶騙把他摁在床上,後來發現沒用,他的確不困,或者是困了寧可自己玩玩具也不願意睡。我們三人就來了個約法三章:要麼跟我們一起睡午覺,要麼可以不睡,但是只能自己安靜地玩,不搞破壞,也不能影響爸爸媽媽睡午覺。

這樣做的效果很好,他雖然不太情願自己被撇在一邊,但是自己選擇的也只好照辦。我們接受了他不睡午覺的現實,他自己也漸漸沒有被逼迫的壓力了,於是我們不再被這個事情困擾。

我跟老公每天陪兒子的時間應該算是很多的。平時就我們三個人過日子,早上爸爸送,下午媽媽接。從放學的五點開始算,我們在幼兒園附近的操場會玩一個半到兩個小時才回家,體能消耗很大。吃完飯是七點到七點半之間,因為我們平時基本不開電視,所以不會因為看動畫片耽誤睡覺的事情發生。飯後我們一起看書,玩玩遊戲,不做太過激烈的活動,其實是很平靜地進入等待入睡期

有時候去小朋友家玩得比較晚,八點左右才離開。大家都知道兒子睡得早,觀察到他在這個時候已經眼睛沒神、說話很少了,我打趣說:“他其實已經進入半睡眠狀態了。”

但是很多父母都沒有我們這種便利條件,下班到家往往都七八點了,跟孩子親近親近玩一會兒,肯定時間就不早了。所以我建議,還是根據各人各家的特殊情況,來制定一個“儘量早睡計劃”,既能保證有良好的睡眠時段,又讓全家人盡可能感到舒適和方便

最後,大家要堅信:生物鐘的力量是非常強大的。21天足夠改變一個成年人的頑固習慣,小孩子用時會更短一些

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