這些方法讓孩子更高一籌!媽媽們快來看看吧

現在的孩子由於營養充足,身材普遍都比父母長得高。但是,有的父母本身個子就不高,吃盡了身材矮小苦頭的父母都希望孩子能夠長得高大威猛。

怎樣才能讓孩子長得高大呢?

一、及時補鈣

鈣質能夠幫助孩子骨骼生長發育,是每一個人身體內都不可或缺的重要元素。經常吃含鈣高的食品可以幫助孩子長得更加高大。如:牛奶、蝦皮、豆腐製品、骨頭湯等都是含鈣量比較高的食品,需要經常給孩子們吃。有的孩子如果缺鈣問題比較嚴重,就要通過口服鈣片、魚肝油等進行補鈣。

二、養成早睡早起的好習慣

現在的孩子功課比較忙,小學三年級以上的孩子就很難保證每天有10個小時以上的睡眠時間。缺乏睡眠的孩子生長發育會受到影響,如果長期睡眠不足,不但影響發育,甚至影響腦神經發育。一般來說,10歲以下的孩子最好能夠在晚上9:00之前上床睡覺,10歲以上的孩子最多不能超過晚上10:00睡覺。孩子睡著的時候,大腦開始分泌能夠幫助生長的生長激素,保證睡眠充足就是能夠讓生長激素有足夠的分泌時間。

三、經常鍛煉身體的孩子長得高

經常鍛煉身體能夠促進生長發育,但並不是所有運動都能夠幫助孩子生長。打籃球是非常好的刺激生長發育的運動。大家會發現,籃球運動員的身高比其他運動員都要高得多,一來是因為打籃球的運動員家族史所致,他們的父母普遍都比較高。

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